Аквааэробика предлагает выполнение силовых упражнений под ритмичную музыку в воде с периодическим использованием дополнительного инвентаря. Этот вид спорта универсален, так как позволяет составлять программу под определенную возрастную категорию, уровень физической подготовки и личные цели тренирующегося. Физическая активность в воде часто назначается врачами для лечения заболеваний суставов, позвоночника, коррекции веса и нормализации психологического состояния.
Регулярные тренировки способствуют:
-
Улучшению кровообращения;
-
Нормализации обменных процессов в организме;
-
Снижению отечности;
-
Нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
-
Избавлению от лишних килограммов;
-
Укреплению мышц и увеличению выносливости;
-
Ускорению обмена веществ;
-
Улучшению состояния кожи;
-
Улучшению подвижности, гибкости и координации.
Мы в соцсетях & RSS