Аквааэробика предлагает выполнение силовых упражнений под ритмичную музыку в воде с периодическим использованием дополнительного инвентаря. Этот вид спорта универсален, так как позволяет составлять программу под определенную возрастную категорию, уровень физической подготовки и личные цели тренирующегося.
Для достижения желаемого результата достаточно приобрести купальный костюм, подобрать подходящее направление и регулярно посещать занятия. Физическая активность в воде часто назначается врачами для лечения заболеваний суставов, позвоночника, коррекции веса и нормализации психологического состояния.
Свою эффективность в решении этих проблем доказал аквафитнес. Он не требует навыков плавания, что подходит для людей, отказывающихся от посещения бассейна по этой причине.
Аквааэробика оказывает комплексное положительное воздействие на организм. Регулярные тренировки способствуют:
-
Улучшению кровообращения;
-
Нормализации обменных процессов в организме;
-
Снижению отечности;
-
Нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
-
Избавлению от лишних килограммов;
-
Укреплению мышц и увеличению выносливости;
-
Ускорению обмена веществ;
-
Улучшению состояния кожи;
-
Улучшению подвижности, гибкости и координации.
Занятия аквафитнесом являются отличной профилактикой остеохондроза, радикулита и других заболеваний позвоночника. Регулярные тренировки помогают улучшить осанку, что также влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата, фигуру и походку.
Мы в соцсетях & RSS