Йога

Йога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния. Систематические занятия благотворно влияют на все органы и системы, позволяют достичь душевного равновесия. Одна из главных причин, почему йога полезна, кроется в особенности организма человека. — асимметричность дыхания. Ученые доказали, что каждые 2,5 часа дыхание переключается с одной ноздри на другую. Для этого используются дыхательные практики с асимметричным дыханием: левой ноздрей для придания тонуса и бодрости, а затем правой, наоборот, для расслабления.

Плюсы йоги

• Улучшение осанки
  Занятие йогой оказывает укрепляющее действие на мышечный корсет. Улучшается осанка, походка становится более уверенной.
• Ускорение метаболизма и похудение
  В йоге существуют специальные упражнения, направленные на улучшение работы ЖКТ и как следствие, ускорение метаболизма. Йогу нельзя отнести к быстрым способам похудения. Однако систематическое занятие йогой способствует постепенному снижению веса.
• Гармония с окружающим миром. Избавление от стрессов и негативных переживаний
  Йога позволяет окунуться в свой внутренний мир и лучше себя узнать. Упражнения направлены на раскрытие своего потенциала, обретение гармонии и спокойствия. Возможность расслабиться во время релаксации помогает избавиться от негативных переживаний. Умение глубоко дышать помогает в стрессовых ситуациях оставаться спокойным и рассудительным.
• Возраст не имеет значения
  Заниматься йогой можно в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки.
• Повышение иммунитета
  Выполнение упражнений активизирует циркуляцию лимфы, восстанавливает внутренний баланс органов и улучшает сопротивляемость организма инфекциям и бактериям.
• Очищение организма
  Регулярная практика йоги помогает тренировать внутренние органы. Она улучшает пищеварение и стимулирует выведение токсинов из организма.
• Избавление от болей в спине и суставах
  В йоге есть целый комплекс упражнений, оказывающий расслабляющее и тонизирующее действие на наш организм. Доказано, что эффективность в борьбе с болью в спине и суставах сравнима с применением медицинских препаратов.